Akupunktur mot migrän och huvudvärk: vad säger forskningen?

Akupunktur kan minska hur ofta migrän och spänningshuvudvärk kommer för en del. Två Cochrane-översikter från 2016 fann att akupunktur som tillägg till vanlig vård gav färre huvudvärksdagar än enbart vanlig vård, men att skillnaden mot skenakupunktur var liten.[1][2] Jag arbetar med japansk akupunktur på Östermalm, parallellt med din läkare.

Huvudvärk är något jag möter ofta, både hos dem som har migrän och hos dem som bär spänningen i nacke och axlar. Därför vill jag gå igenom vad forskningen säger, både det som talar för och det som är osäkert, så att du kan bestämma själv.

Migrän eller spänningshuvudvärk?

Det är två olika sorters huvudvärk, och forskningen om akupunktur har tittat på dem var för sig.

Migrän börjar ofta på ena sidan av huvudet, känns pulserande och är måttlig eller svår. Hos vuxna varar ett anfall oftast från fyra timmar upp till tre dygn. Många blir illamående och känsliga för ljus och ljud, och en del får aura innan, till exempel flimmer eller sicksackmönster i synen.[3] Stress och sömnbrist kan utlösa ett anfall.[3]

Spänningshuvudvärk kan bero på till exempel trötthet, stress, felaktig arbetsställning och sömnbrist.[4] Många beskriver den som ett tryck eller band runt huvudet, och den hänger ofta ihop med stela axlar och nacke.

Vilken sort du har spelar roll för vad som hjälper. 1177 skriver att du bör få en bedömning av en läkare för att veta att det är spänningshuvudvärk du har, och att det är viktigt att först ha talat med en läkare innan du börjar med en annan behandling.[4] Har du inte fått din huvudvärk bedömd än är vårdcentralen första steget.

Vad säger forskningen om akupunktur och migrän?

Cochrane-översikten om förebyggande akupunktur vid migrän uppdaterades 2016. Den omfattar 22 studier med 4 985 vuxna med episodisk migrän.[1] Resultaten skiljer sig beroende på vad akupunkturen jämfördes med:

• Jämfört med enbart vanlig vård: hos 41 % av dem som fick akupunktur blev huvudvärken minst hälften så tät, jämfört med 17 % i kontrollgruppen.
• Jämfört med skenakupunktur (en låtsasvariant som används som jämförelse i studier): 50 % mot 41 % efter perioden med akupunktur. Skillnaden är statistiskt säkerställd men liten.
• Jämfört med förebyggande läkemedel: efter tre månader hade huvudvärken blivit minst hälften så tät hos 57 % av dem som fick akupunktur, mot 46 % av dem som tog läkemedel. Efter sex månader var siffrorna 59 % mot 54 %. De som fick akupunktur slutade mer sällan på grund av biverkningar.

Författarna bedömde tillförlitligheten som måttlig. De drog slutsatsen att minst sex akupunkturbesök kan vara ett värdefullt alternativ vid migrän, och påpekade att det saknas studier som pågår längre än ett år.[1]

Och spänningshuvudvärk?

För återkommande spänningshuvudvärk finns en Cochrane-översikt från 2016 med 12 studier och 2 349 vuxna.[2]

• Jämfört med enbart vanlig vård: 48 % fick antalet huvudvärksdagar minst halverat med akupunktur, jämfört med 17 % utan.
• Jämfört med skenakupunktur: 52 % mot 43 %, en mindre skillnad.
• Jämfört med fysioterapi, massage eller träning: ingen tydlig fördel för akupunktur, och de studierna var svaga.

Tillförlitligheten bedömdes som måttlig. Hur länge effekten håller är sämre undersökt, även om en stor studie fann att effekten fanns kvar efter sex månader. I sammanfattningen skriver författarna att minst sex akupunkturbesök kan vara ett värdefullt alternativ för den som har täta besvär.[2]

Även 1177 nämner akupunktur bland flera möjliga insatser vid både migrän och spänningshuvudvärk, tillsammans med till exempel fysioterapi och KBT.[3][4]

Så här läser jag det: många upplever färre huvudvärksdagar, men forskningen kan ännu inte säga exakt hur mycket av effekten som kommer från själva nålarna. Det säger jag hellre rakt ut än att lova något jag inte kan stå för.

Så arbetar jag med huvudvärk och migrän

Japansk akupunktur är min huvudsakliga stil. Jag använder tunna, sterila engångsnålar och en varsam teknik. Enligt 1177 kan man känna stickningar, tryck eller värme vid nålen, och ibland kan det göra lite ont.[5]

Första gången går vi igenom hur din huvudvärk ser ut: hur ofta den kommer, hur länge den sitter i, vad som verkar sätta igång den och vad du redan har provat. En huvudvärkskalender är till stor hjälp här, och 1177 rekommenderar den också.[3][4] Ta gärna med den om du har en.

Jag frågar också om sömn, stress och hur en vanlig arbetsdag ser ut, eftersom det ofta hänger ihop. Sitter spänningen i nacke och axlar arbetar jag med det också, och du kan läsa mer om det i artikeln om akupunktur vid ryggont och nackont. Om sömnen är en del av bilden kan akupunkturen kombineras med naturopati, där vi också tittar på kost och vardag.

Du fortsätter med de läkemedel du har fått av din läkare. Frågor om dem tar du med din läkare eller apoteket.

Läs mer om hur första besöket går till och om akupunktur hos mig.

Hur många besök och vad kostar det?

1177 skriver att det brukar ta ungefär fem gånger innan du kan känna en positiv effekt.[5] Hos mig börjar många med 1–3 besök med 1–2 veckors mellanrum. Sedan blir det i snitt två besök i månaden, och längre fram kan ett besök i månaden räcka, vid behov. Hur många besök du behöver varierar, och vi följer upp och justerar planen tillsammans.

Besök	Tid	Pris
Första besöket, akupunktur	50 min	1 750 kr
Återbesök akupunktur	50 min	1 150 kr

Kvittot för återbesök är märkt friskvård, kvittot för första besöket är det inte. Om besöket räknas avgör din arbetsgivare. Läs mer om akupunktur och friskvård och se alla priser på sidan priser.

När passar akupunktur inte?

1177 listar situationer där akupunktur kan vara olämplig, bland annat om du har ökad blödningsrisk eller tar blodförtunnande läkemedel, har lymfödem, har pacemaker, har en tatuering eller infektion där nålen ska sitta, är allergisk mot nickel eller krom eller är mycket rädd för nålar.[5] Berätta gärna om något av detta när du bokar, så tar vi hänsyn till det.

När ska du kontakta vården?

Akupunktur ersätter inte en bedömning i vården. Kontakta en vårdcentral om du:[3][4]

• tror att du har migrän eller spänningshuvudvärk och vill ha hjälp
• har huvudvärk som håller i sig och inte lindras av receptfria läkemedel
• tar läkemedel mot huvudvärk flera gånger i veckan
• har huvudvärk som känns annorlunda än tidigare
• är över 50 år och får huvudvärk utan att ha haft det förut
• har huvudvärk och samtidigt yrsel, synförändringar eller ont i ena tinningen

Kontakta genast en vårdcentral eller jouröppen mottagning, eller en akutmottagning om de är stängda, om du:[3][4]

• plötsligt har fått en intensiv huvudvärk
• har huvudvärk med feber, känner dig sjuk och är stel i nacken
• har huvudvärk och svaghet, förlorad känsel, skakningar eller ryckningar i någon del av kroppen
• har fått huvudvärk efter ett slag mot huvudet och känner dig slö
• har huvudvärk och tar blodförtunnande läkemedel
• har ett första migränanfall som varar längre än tre dygn

Ring 112 om du eller någon i närheten får symtom som kan bero på stroke: mungipan hänger, en arm sjunker eller talet blir sluddrigt, även om symtomen är milda eller har gått över. Kraftig huvudvärk utan tydlig orsak kan också vara ett tecken på stroke.[6] Är du osäker kan du alltid ringa 1177 för sjukvårdsrådgivning.

Källor

1. Linde K, Allais G, Brinkhaus B m.fl.: Acupuncture for preventing migraine attacks. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016. Hämtad 2026-11-09. https://www.cochrane.org/evidence/CD001218_acupuncture-preventing-migraine-attacks
2. Linde K, Allais G, Brinkhaus B m.fl.: Acupuncture for preventing tension-type headache. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016. Hämtad 2026-11-09. https://www.cochrane.org/evidence/CD007587_acupuncture-preventing-tension-type-headache
3. 1177: Migrän. Uppdaterad 2026-09-11. Hämtad 2026-11-09. https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/hjarna-och-nerver/huvudvark-och-migran/migran/
4. 1177: Spänningshuvudvärk. Uppdaterad 2022-10-18. Hämtad 2026-11-09. https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/hjarna-och-nerver/huvudvark-och-migran/spanningshuvudvark/
5. 1177: Akupunktur. Uppdaterad 2026-08-25. Hämtad 2026-11-09. https://www.1177.se/undersokning-behandling/smartbehandlingar-och-rehabilitering/akupunktur/
6. 1177: Stroke. Uppdaterad 2024-04-12. Hämtad 2026-11-09. https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/hjarna-och-nerver/stroke-och-blodkarl-i-hjarnan/stroke/