Naturopati · Kost och näring
Näringsterapeut i Stockholm: vad gör en näringsterapeut?
Kost, näring och kosttillskott är en stor del av mitt arbete på Östermalm. Här förklarar jag vad en näringsterapeut gör, hur titlarna skiljer sig åt och hur ett besök hos mig går till.
En näringsterapeut arbetar med hur kost, näring och kosttillskott påverkar hälsan och hjälper dig att göra en plan för maten i vardagen. Till skillnad från dietist är näringsterapeut inget legitimerat yrke [2]. I Stockholm arbetar jag med näringsterapi som en del av naturopatin, som naturläkare med naturopatisk doktorsexamen från USA på Östermalm.
Vad gör en näringsterapeut?
En näringsterapeut tittar på vad du äter och hur det hänger ihop med hur du mår. Det kan handla om energi, sömn, mage, hormoner eller trötthet som inte går över. Utifrån det gör ni en plan för kost och ibland kosttillskott.
Många som kommer till mig har redan provat en del själva. Du äter “rätt”, men magen är orolig ändå. Du tar tre olika tillskott och vet inte längre vilka som gör något. Proverna är normala, men du känner inte igen dig själv.
Då hjälper det att någon går igenom hela bilden med dig, i lugn och ro.
Naturläkare eller näringsterapeut: vad är skillnaden?
Här blir det lätt rörigt, för titlarna låter lika. Så här ser det ut i Sverige:
- Dietist är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården. Det kräver dietistexamen och legitimation från Socialstyrelsen [2].
- Näringsterapeut är inget legitimerat yrke. Titeln finns inte bland de yrken som får legitimation enligt patientsäkerhetslagen [2].
- Naturläkare är inte heller en skyddad titel. Enligt 1177 kan vem som helst använda titlar som naturläkare och terapeut [1]. Därför är det bra att fråga vilken utbildning personen har.
Min egen titel är Auktoriserad Naturläkare/Naturopat (SNLF), medlem i Svenska Naturläkarförbundet. Naturläkare är en titel från förbundet, inte en legitimation från Socialstyrelsen. I förbundets register står akupunktur och näringsterapi som mina områden.
Min utbildning kommer från USA. Jag har examen i naturopati (Doctor of Naturopathic Medicine, ND) och en master i kinesisk medicin (MSOM) från National University of Natural Medicine (NUNM) i Portland, Oregon. Utbildningen i naturopati är fyraårig, och näringslära är en av grunderna. Jag hade egen mottagning i Portland innan jag flyttade till Stockholm 2018.
Kort sagt: kost är en del av det jag gör, men jag tittar också på sömn, stress, hormoner och matsmältning. Läs mer om vad naturopati är.
När är en dietist rätt väg?
Har du en sjukdom där kosten är en del av vården, eller har din läkare sagt att du behöver kostråd, fråga på vårdcentralen om du kan träffa en dietist. Det gäller också om du går ner i vikt utan att försöka.
Vissa sjukdomar och besvär får enligt lag bara hälso- och sjukvårdspersonal arbeta med, och barn under åtta år tar jag inte emot [1][2].
Så arbetar jag med kost och näring
Jag arbetar aldrig utifrån en standardmall. Första besöket tar 60 minuter. Vi går igenom:
- vad du äter en vanlig dag och hur måltiderna ser ut
- magen: uppblåsthet, gaser, förstoppning eller lös mage
- sömn, stress och energi under dagen
- mens, cykel och hormonella besvär, om det är aktuellt
- vilka tillskott och läkemedel du tar i dag
- de provsvar du redan har
Efter besöket får du en skriftlig plan. Den kan innehålla råd om kost, sömn och stress, örter och kosttillskott. Vi börjar med det som passar din vardag, inte med en lista på allt du ska sluta äta.
Den första uppföljningen bokar vi oftast efter 2–4 veckor. Sedan ses vi med 4–6 veckors mellanrum, vid behov. Varje gång ser vi hur det går och justerar planen tillsammans.
Jag arbetar också med japansk akupunktur och kinesiska örter. De kan ingå i planen, men behöver inte göra det. Läs mer om hur första besöket går till.
Kosttillskott: mindre är ofta mer
Enligt Livsmedelsverket räcker vanlig mat för de allra flesta för att få i sig det kroppen behöver. Vissa grupper behöver kosttillskott, men tillskott kan också vara onödiga eller farliga [3].
Därför går jag alltid igenom det du redan tar. Ibland handlar planen om att ta bort tillskott, inte om att lägga till fler. När jag rekommenderar något väljer jag tillskott av hög kvalitet och förklarar varför.
Örter och tillskott kan också påverka vanliga läkemedel. Enligt 1177 kan en del växtbaserade preparat påverka till exempel blodförtunnande läkemedel och p-piller, så att effekten blir sämre eller uteblir [4]. Berätta alltid för din läkare vad du tar. Du kan också fråga på apoteket.
Prover: rätt frågor och rätt tester
Ibland är proverna normala, men besvären finns kvar. Då hjälper det att ställa rätt frågor och välja prover som ger ett bättre underlag.
Jag använder funktionsmedicinska prover vid sidan av vanliga blodprover, när de behövs. Labbprover betalar du separat, till labbets pris. Läs mer om funktionsmedicin.
Vad kostar det?
- Första besöket, 60 minuter: 3 500 kr, på plats eller online
- Uppföljning naturopati, 50 minuter: 1 500 kr
- Uppföljning online, 25 minuter: 1 000 kr
Kvittot för uppföljningar märks som friskvård, men inte kvittot för första besöket. Om besöket räknas som friskvård avgör din arbetsgivare. Alla priser finns på sidan priser.
Vet du inte om det här passar dig? Boka gärna ett gratis samtal på 15 minuter, tisdagar 13–14. Mottagningen ligger på Kommendörsgatan 9, i gatuplan med egen ingång på hörnet av Grev Turegatan, nära tunnelbanan Stadion och Östermalmstorg.
När ska du kontakta vården?
Jag arbetar parallellt med din läkare, som ett komplement. Använd inte alternativa metoder som första alternativ när du behöver vård [1]. Kontakta vårdcentralen eller ring 1177 om du har:
- gått ner i vikt utan att försöka
- blod i avföringen eller svart avföring
- diarré, kräkningar eller magsmärtor som inte går över
- svårt att svälja, eller mat som fastnar
- ny, kraftig trötthet som du inte hittar någon förklaring till
Ring 112 vid svåra andningsbesvär, svullnad i ansikte eller svalg efter att du ätit något, eller kraftig smärta som kommer plötsligt.
Källor
- 1177: Alternativa metoder och behandlingar. Senast uppdaterad 2024-10-10. Hämtad 2026-11-09. https://www.1177.se/undersokning-behandling/fler-behandlingar/alternativa-behandlingar/alternativa-metoder-och-behandlingar/
- Riksdagen: Patientsäkerhetslag (2010:659), 4 kap. 1 § och 5 kap. 1 §. Hämtad 2026-11-09. https://www.riksdagen.se/sv/dokument-och-lagar/dokument/svensk-forfattningssamling/patientsakerhetslag-2010659_sfs-2010-659/
- Livsmedelsverket: Kosttillskott. Senast granskad 2026-08-19. Hämtad 2026-11-09. https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/kosttillskott
- 1177: Växtbaserade läkemedel och naturläkemedel. Senast uppdaterad 2024-10-10. Hämtad 2026-11-09. https://www.1177.se/undersokning-behandling/fler-behandlingar/alternativa-behandlingar/vaxtbaserade-lakemedel-och-naturlakemedel/
Vanliga frågor
Vad gör en näringsterapeut?
En näringsterapeut går igenom vad du äter, hur du sover och hur du mår, och gör en plan för kost och ibland kosttillskott. Hos mig är näringsterapi en del av naturopatin. Första besöket tar 60 minuter och du får en skriftlig plan efteråt. Prover tar vi när de behövs, och vi följer upp och justerar planen tillsammans.
Är näringsterapeut en skyddad titel?
Nej. Näringsterapeut finns inte bland de yrken som får legitimation från Socialstyrelsen, och vem som helst kan använda titeln. Fråga därför vilken utbildning personen har. Själv är jag naturläkare med naturopatisk doktorsexamen från USA, med en fyraårig naturopatutbildning och en master i kinesisk medicin från NUNM i Portland, USA.
Vad är skillnaden mellan näringsterapeut och dietist?
Dietist är ett legitimerat yrke inom hälso- och sjukvården och kräver dietistexamen. Näringsterapeut och naturläkare är titlar utanför vården. Har du en sjukdom där kosten är en del av vården, fråga vårdcentralen om du kan träffa en dietist. Jag arbetar parallellt med din läkare, som ett komplement.
Kan jag använda friskvårdsbidrag hos en näringsterapeut?
Hos mig märks kvittot för uppföljningar som friskvård, men inte kvittot för första besöket. Om besöket räknas som friskvård avgör din arbetsgivare. Jag är inte ansluten till Epassi, så du betalar själv och lämnar kvittot till arbetsgivaren. Alla priser finns på sidan om priser.
Vill du veta hur jag kan hjälpa dig?
Boka ditt första besök hos mig på Östermalm eller börja med ett kostnadsfritt samtal på 15 minuter.